LEVEL UP YOUR MOBILITY

Deze groepsles zet zich in de algemene mobiliteit van ons lichaam met invloeden van pilates, yoga en nek-en rugschool oefeningen.

Mobiliteit van het lichaam is essentieel omdat het zorgt voor een volledige bewegingsvrijheid in de gewrichten, wat helpt bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten en fysieke oefeningen zonder beperkingen of pijn. Bovendien vermindert goede mobiliteit het risico op blessures en verbetert het de algehele lichaamsfunctie en prestaties.

Pa

LEVEL UP YOUR CORE

Deze groepsles focust zich op de buik- en rugspieren.

Core stability is cruciaal omdat het helpt bij het handhaven van een goede houding, balans en lichaamscontrole, waardoor de kans op blessures vermindert en de algehele fysieke prestaties verbeteren. Een sterke core ondersteunt de wervelkolom en bevordert efficiënter en veiliger bewegen in zowel dagelijkse activiteiten als sport.

LEVEL UP YOUR HEALTH: FULL BODY BOOTCAMP

In deze groepsles train je alle belangrijke spiergroepen van het lichaam.

Dit leidt tot een evenwichtige spierontwikkeling, verbeterde kracht en algehele fitheid.

Kracht, uithouding, mobiliteit, correct bewegen en... FUN staan hier centraal.

Pa

LEVEL UP YOUR RUNNING

Ben je een beginnende loper of train jij net voor een halve marthon/volledige marathon? Dan ben je bij LEVEL UP YOUR RUNNING aan het juiste adres ! Adhv een lactaattest wordt een persoonlijk loopschema voor jou opgesteld om nog beter en efficienter jouw doel te behalen.

Als aanvulling kan je wekelijks ook de krachttraining specifiek voor lopers meevolgen, dit om jouw loopprestatie te verhogen en de kans op blessures te verlagen !

Niels, uw loopcoach, neemt persoonlijk contact met u op voor het vastleggen van een data voor de lactaattest.

Prijs lactaattest + bespreking + loopschema op jouw doel: 85 euro.

Na 8 inschrijvingen worden de krachtsessies opgestart.